エクササイズで簡単健康に

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エクササイズで簡単健康に

顔から太ってしまいがちな方は、簡単なエクササイズを始めてみましょう。
顔だけではなく気になるウエストまわりにも効果があります。

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参照:http://www.facialesteriko.com/kusumi/img/kusumi-less.jpg


ダイエットのようなきつい負荷をかけるのではありません。あくまでも有酸素を心がけます。
いきなり負荷をかけてしまうと体がついていかず、けがの原因になってしまいます。
また、モチベーションの低下に直結するので自分のできる範囲で行いましょう。
運動に抵抗のある方は、簡単なストレッチから徐々に始めていくと日常生活の中に組み入れやすいと思います。

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